Muchos de nosotros pasamos más de la mitad de nuestras horas de vigilia sentados, entonces, si tienes dolor de espalda,la silla ergonómica adecuadapuede ayudarle a controlar el dolor y aliviar la tensión.Entonces, ¿cuál es la mejor silla de oficina para el dolor de espalda?
De hecho, casi todas las sillas de oficina ergonómicas afirman ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero no es así.En este artículo, pasamos unas horas repasando las últimas investigaciones para descubrir de la forma más científica cómo debería ser la mejor silla de oficina para el dolor de espalda.
Cuando se trata de aliviar el dolor de espalda, especialmente el dolor lumbar, el ángulo del respaldo es crucial.Hay muchas sillas en el mercado que ayudan a mantener una buena postura al sentarse, ya sea con un respaldo recto de 90 grados o con un diseño sin respaldo, como una pelota de yoga o una silla para arrodillarse.Son buenos para la postura y el core, pero pueden tener el efecto contrario en el dolor de espalda.
Muchos estudios han demostrado que lasilla de oficinaEs el mejor sillón reclinable para personas con dolor lumbar.Los investigadores estudiaron diferentes posiciones para sentarse y examinaron cuánta presión ejercía cada posición sobre los discos intervertebrales de los participantes.
Como puede ver, sentarse en una posición vertical de 90 pulgadas (como una silla de cocina o una silla de oficina no ajustable) genera un 40 por ciento más de estrés que sentarse en un sillón reclinable con el respaldo en un ángulo de 110 grados.En diversas posiciones, estar de pie supone el menor esfuerzo para los vertebrados, por lo que es necesario levantarse y moverse con regularidad si se sufre de dolor lumbar.
Para las personas con dolor de espalda, especialmente dolor lumbar, la evidencia respalda un ángulo de asiento más inclinado para reducir la presión ejercida sobre el disco. Utilizando exploraciones por resonancia magnética, investigadores canadienses concluyeron que la posición biomecánica ideal para sentarse reduce el estrés de la columna y el desgaste del disco. Está en una silla con el respaldo inclinado 135 grados y los pies en el suelo.Según una investigación innovadora, un silla de oficina con un gran ángulodebería ser una máxima prioridad para las personas con dolor de espalda.
Como resultado,silla de oficina de ángulo altoes la mejor opción para el dolor lumbar.
Hora de publicación: 27 de septiembre de 2022