¿Qué es una buena postura?Dospuntos: la curvatura fisiológica de la columna y la presión sobre los discos.
Si observas detenidamente un modelo del esqueleto humano, verás que, mientras que la columna vertebral está recta por delante, en el lateral muestra una pequeña curva en S alargada en sentido longitudinal, lo que llamamos una curva fisiológica.
La columna vertebral de un adulto está formada por 24 vértebras cilíndricas superpuestas, el sacro y el coxis.Las articulaciones cartilaginosas entre las dos vértebras adyacentes se denominan discos intervertebrales.De hecho, la importancia del disco intervertebral es permitir que las vértebras tengan un cierto grado de movimiento, lo que demuestra su importancia.
Debes haber experimentado esto:mientrassentado, el cuerpo se quedará inconscientemente flácido, hasta que la cintura quede completamente suspendida "pegado" en la silla,y túencontrará que la columna ha perdido su curvatura fisiológica normalcuandotocarEn gtu espaldak.En este punto, se distribuye una presión anormal por todo el disco.A la larga lo ofenderá, afectando así el grado de actividad de las vértebras, los resultados se pueden imaginar.
A algunas personas les gusta poner las manos delante de la computadora y acurrucarse.Esta acción hará que las vértebras torácicas estén demasiado curvadas, la curvatura de la columna cervical se vuelve más pequeña, lo que hace que la curva lumbar se vuelva más pequeña y demasiado recta.Durante mucho tiempo, esto también puede provocar problemas lumbares.
La llamada buena postura sentada consiste en mantener la curvatura fisiológica normal de la columna vertebral del cuerpo, para producir la presión más adecuada, distribuida sobre el disco intervertebral entre las vértebras, al mismo tiempo, la distribución de la carga estática adecuada y uniforme. en el tejido muscular adherido.
Además de una buena postura, es necesario conseguir unasilla de oficina ergonómica.
La función principal delsilla ergonomicaes proporcionar soporte básico para la cintura mediante el uso dellumbarapoyo.Al equilibrar la fuerza, el respaldo presenta una curva en forma de S en el respaldo de la silla, reduciendo la presión de la columna lumbar hasta acercarse a la postura estándar de pie.Además de la presencia de soporte lumbar, cuanto más acorde con el estado natural de la curvatura de la columna vertebral del cuerpo humano, mejor sea el diseño curvo del respaldo de la silla.
Hora de publicación: 15-nov-2022